Vida Saludable!

1. Una vida saludable es el proceso que te permite mantener no solo un buen estado de salud, sino tambien mejorar la calidad y el estilo de vida.

2. Las personas con vida saludable son las personas que quieren verse bien y sentirse bien no solo a nivel fisico, sino tambien a nivel emocional, espiritual y social

3. No hay edad para tener una vida saludable, ya que es un estilo de vida. No es una meta que llegas y ya, sino es algo que se mantiene por toda tu vida. Consiste basicamente en:
a. Estar en tu peso ideal y alimentarse en forma adecuada y balanceada.
b. Evitar la mayor cantidad de contaminantes (fumar, beber alcohol, drogas, medicinas)
c. Mantener la actividad fisica (al menos 30 minutos al dia)
d. Relajacion (al menos 20 minutos al dia)
e. Actitud positiva (evitar pensamientos negativos, estres, preocupaciones, quejas, etc).
f. Estar bien en tu conciencia contigo mismo, con Dios, y con los demas.

4. Para mantener una vida saludable, es simplemente querer y disciplinarse para lograrlo formar parte de tu vida.

5. Parte negativa, vas a vivir por mucho tiempo (solo si no quieres vivir mucho tiempo)

6. Parte positiva, vas a vivir por mucho tiempo y con mucha vitalidad, conciencia, tranquilidad, cordura, y sin enfermedades.



Tu cuerpo necesita más de 45 distintos nutrientes cada día. Estos nutrientes son esenciales para la salud y deben provenir de las comidas que consumimos. Estos nutrientes pueden ser catalogados en cinco tipos:
- Carbohidratos (almidones, azúcar y fibra)
- Proteínas (incluye 22 aminoácidos)
- Grasas (saturadas, monosaturadas y ácidos grasos poliinsaturados)
- Minerales
- Vitaminas

1. EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

3. EJEMPLO: los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables a los niños y adolescentes

4. PAUTAS SALUDABLES: es responsabilidad de los educadores y de los padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el ordenador o los videojuegos.

5. COMER DE TODO ES COMER SANO: los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.

6. EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS QUE SALUD: la situación nutricional de niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.

Alexis Lizarraga

Alexis Lizárraga Hernández

Nombre: Alexis Rubén Lizárraga Hernández
Lugar de Nacimiento: Ciudad Juárez, Chihuahua, México
Fecha de Nacimiento: 22 De Enero Del 1996

Lo que me gusta: Me gusta jugar futbol con mis amigos de la cuadra salir con mis amigos a antros a fiestas etc. Desde chico me a gustado dibujar mucho & aun lo sigo haciendo quiero entrar a arquitectura en la prepa soy bueno en la escuela pero no en los exámenes, también me gusta mucho viajar no importa donde sea mientras valla a ciudades pueblos hasta países diferentes por mi mejor, me gusta estar con mi familia de Durango por que allá me la paso muy bien especialmente con mis primos,Estodo.

Lo que no me gusta: No me gustan las matemáticas los exámenes siempre los repruebo & en las matemáticas por mas que me expliquen no les entenderé, pero en los exámenes los reprobare por que no estudio pero si me dedico a estudiar bastante aprobare, tampoco me gusta que me digan que miento de chico mentía pero ahora no ahí mas cosas que no me gustan pero estas son las que mas odio & las que me gustan menos.

Desarollo sustentable!

El desarrollo es sustentable cuando satisface las necesidades de la presente generación sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones para que satisfagan sus propias necesidades.
Desarrollo es un proceso dinámico, en permanente desequilibrio, que tiende al incremento de las condiciones de vida de toda la población del mundo, en los términos que las personas deben definir disponiendo de la información necesaria para analizar las consecuencias de la definición acordada. El desarrollo debe ser endógeno, autogestionado y sustentable, sin agredir a otros grupos humanos para lograr los objetivos propios.

Sustentabilidad es la posibilidad de mantener procesos productivos y sociales durante lapsos generacionales, obteniendo de dichos procesos iguales o más recursos y resultados que los que se emplean en realizarlos, y con una distribución de dichos resultados y recursos que, en principio, discrimine positivamente a los hoy discriminados negativamente, hasta alcanzar una situación de desarrollo equipotencial de la humanidad, en términos de mejora sustantiva de los niveles y calidad de vida.

Diversidad Cultural!

Diu

Es una
variedad de diferencias que existen entre personas u
organizaciones. Cultural se refiere a los antecedentes,
costumbres, y creencias que contribuyen al
entendimiento del mundo por una persona.


La diversidad cultural refleja la multiplicidad e interacción de las culturas que coexisten en el mundo y que, por ende, forman parte del patrimonio común de la humanidad. Implica, por un lado, la preservación y promoción de culturas existentes y, por otro, la apertura a otras culturas.